月餅只是一年吃一次的時令食物，是節(jié)日團圓時的甜蜜點綴，對于吃月餅這件事，很多人都會有所顧忌，其實我們完全沒必要把月餅視如洪水猛獸?？纯聪旅?/span>黃石市津晶食品有限公司的小編給大家提的這幾個小建議，讓大家吃月餅也可以健康和美味兼得。

1. 好吃也不貪量

月餅作為一種節(jié)日的「儀式食品」，更多的意義在于與家人朋友分享，而不是僅僅只是一種「食品」。

把月餅切成小塊和大家一起分享，還可以品嘗到多種口味。不過，月餅最大的問題是能量比較高， 每次吃的時候最好不要多吃。

如果自己一個人過節(jié)，也可以一天吃半塊月餅，剩下一半明天吃，按月餅的保質(zhì)期，完全沒問題（冰皮月餅之類的記得放冰箱）。

2. 膳食平衡最重要

擔心月餅能量高，但是月餅只是日常總膳食的一部分。如果很愛吃月餅又擔心長胖，就適當減少其他食物，控制總熱量不要太多。

比如說，今天吃了月餅，就適當減少半碗米飯，三餐的菜色可以盡量清淡一些，多吃蔬菜水果，不獨戀大魚大肉。

3. 假期也要多出去運動

一般來說，過節(jié)也就那么幾天，實在不用因為擔心長胖而掃興，不妨也利用假期多出去活動。既能呼吸新鮮空氣放松心情，還能減掉多余攝入的能量和肥肉。

所以，不要宅在家里上網(wǎng)玩手機，走出去吧。

4. 選對適合自己的月餅

糖尿病人不要被「無糖」之類的說辭所迷惑。其實只要含有淀粉就會升高血糖，不要對「無糖月餅」放心大嚼。海鮮、鮑魚等保健月餅，由于含有海鮮水產(chǎn)原料，痛風、高尿酸病人吃的時候還是盡量少吃。

而血壓比較高的人，在選購月餅時也盡量少選咸口的月餅，如火腿月餅、蛋黃月餅、肉桂榨菜栗蓉月餅等，因為這些月餅的鈉含量會比較高。